Кровь и сердечно-сосудистая система; Самостоятельные работы по биологии: Человек: Ч. 2: Опорно-двигательная система; Дыхательная система: 9 класс: Книга для учителя - 64 с. {Самостоятельные работы учащихся}

Другими словами, если сегодня вы выполнили сокращенную программу, завтра постарайтесь удвоить нагрузку. Аэробные упражнения Аэробика, совмещающая в себе различные виды двигательной активности, полезна для всего организма. Термин "аэробный" заимствован из физиологии и используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих нормальную работу мышц. При этом в организме человека происходят биохимические реакции с участием кислорода. Всего 20 минут занятий в день, и вы получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения! Отметим, что источником энергии в таких процессах служат жировые отложения организма. Занимаясь по 20 минут хотя бы четыре раза в неделю, вы значительно укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тем самым делая свою жизнь не только более здоровой, но и более продолжительной. Марафонец, которому удалось пересечь финишную черту, является победителем независимо от того, каким по счету он пришел к финишу. Доктор Джордж Шихан Альтернативные программы Те из вас, кому сложно выполнять энергичные, интенсивные упражнения, могут сделать выбор в пользу более спокойных видов физической нагрузки, к которым относятся, например, длительные пешие прогулки ...»