Основной + вспомогательный комплекс: Новые упражнения Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой:

Происходит регрессия возраста – взрослый человек видит себя в юности, детстве, младенчестве, пренатальном периоде… Вероятно, во время "второго рождения" испытуемый самостоятельно вызывает подобное состояние – аутогипноз. Повторяю: все эти предположения нуждаются в строгой экспериментальной проверке". Я хотел бы возразить сомнениям Л.П.Гримака. Ведь у нас кроме метода Бутейко есть и огромный практический материал, но абсолютно противоположный дыхательной гимнастике Стрельниковой. Много об учащенном дыхании как методе вызывания аутогипнотического транса мне лично рассказывал известный психиатр С.Гроф. Большой опыт такого ряда дыхательных гимнастик накоплен и в индийской системе "Пранаяма". Поэтому чрезмерная осторожность Л.П.Гримака в оценке методики С.Рэй излишня. Хотя, может Л.П.Гримак и прав в своей осторожности к новым методикам. Ведь результаты испытаний на здоровых людях – это одно, а дыхательные упражнения при каком-либо заболевании или старческом комплексе болезней – это совсем другое… Тем не менее я очень положительно оцениваю саму идею обязательного прохождения всеми нынешними взрослыми процедуры "повторного рождения" ...»