Пранаяма - божественное дыхание йогов - 160 с. {Золотой фонд оздоровления} ISBN 5-94371-724-2 ~54.00.00 61824

Нетерпеливые и нерегулярно занимающиеся никогда не достигнут ни одной из этих авастх. Следует соблюдать ми-тахару и брахмачарью. Глава 3 Что такое пранаяма Еще раз вспомним определение пранаямы в «Йога-сутрах» Тасмин сапги шваса прашвасайоргативиччхедах пранаямах «Регулирование дыхания, или контроль над праной, это прекращение вдохов и выдохов, которое следует за достижением устойчивости в позе, или асане» Шваса означает вдох, прашваса выдох. Вы можете перейти к пранаяме только после того, как обретете устойчивость в вашей асане (сидячей позе). Если вы можете неподвижно просидеть три часа в асане, вы полностью овладели этой асаной. Если вы можете просидеть в ней от получаса до часа, вы уже можете начинать заниматься пранаямой. Без пранаямы вы вряд ли добьетесь какого-либо духовного прогресса. Если речь идет об отдельном индивидууме, можно сказать, что его прана является въяшти (индивидуальной). Общая же сумма (самашти) космической энергии-ираны называется хи-раньягарбхой, или «Золотым Яйцом». Хираньягарбха это са-машти-прана ...»