Нервные и трудные дети

Это позволит быстро пройти период спада чем глубже торможение нервной системы при спаде, тем скорее она восстанавливается. Возможно, что наилучший режим дня - это распределить суточный сон более равномерно по суточным спадам. Использование сна во время спадов позволяет разбить календарные сутки на несколько физиологических и в сумме сократить время на сон. По мнению некоторых исследователей это один из секретов феноменальной нервной выносливости детей при усвоении новой информации. Многие творческие личности приходили к использованию внутрисуточной ритмики. По свидетельству Фукса - секретаря А.В.Суворова, - режим дня генералиссимуса во время итальянской кампании в 1799 году был таков: 3 часа 30 минут - подъем, гимнастика; с 4 часов 30 минут до 8 часов - работа; с 8 часов до 12 часов - обед с гостями; с 12 часов до 17 часов - сон, причем Суворов засыпал мгновенно; с 18 часов до 19 часов 30 минут - ужин с гостями; с 19 часов 30 минут до 23 часов - работа; с 23 часов до 3 часов 30 минут - сон. итого: работа 5-7 часов; сон около 9 часов; еда, беседы 5,5 часа ...»