Супы, борщи, бульоны. Пальчики оближешь!

А можно другой вариант P100Pг творога со сметаной, ломтик хлеба, чай или стакан теплого молока. Обед. Салат из овощей или винегрет, заправленный растительным маслом. Молочный или овощной суп (борщ, бульон), 80Pг рыбы или мяса (лучше птицы) с зеленью, овощным или картофельным гарниром, 12 ломтика хлеба, стакан овощного или фруктового сока, компота или яблоко. Полдник. Яблоки или банан (кстати, бананы действуют как природные антидепрессанты, улучшающие настроение и выравнивающие артериальное давление). Ужин. Салат, сырники или творожный пудинг со сметаной (50100Pг), ломтик хлеба, чай или стакан молока. За час до сна. Стакан отвара шиповника или кефира, яблоко. Для тех, кто хочет осенью сбросить лишний вес Не садитесь в это время года на жесткие диеты, какими бы прекрасными и заманчивыми они ни были, потому что редко какая из них оказывает долгосрочный результат в тот период, когда организм сосредотачивает все силы на борьбе с внешними неблагоприятными факторами. Не старайтесь доесть до последней крошки все, что лежит у вас на тарелке ...»