Развиваем физическую силу, выносливость и гибкость! DVD. Аштанга-йога.

Недопустимы любые проявления грубости. Старайтесь контролировать чувство равновесия вашего тела и дыхание. Упражнение 12 Техника выполнения Упражнение выполняется в паре с партнером. Примите исходное положение партнеры становятся лицом друг к другу и кладут ладони на плечи. Из исходного положения оба делают шаг назад. Затем продолжают делать по одному шагу назад до тех пор, пока смогут сохранять равновесие. Характер воздействия Развивается способность сохранять равновесие при воздействии внешней силы, сила, выносливость, гибкость. Повышается сопротивление воздействию соперника при проведении им бросков и захватов. Важные моменты Не рекомендуем выполнять данное упражнение при болях в плечах и травмах плеч. Старайтесь контролировать чувство равновесия, чтобы не упасть. Контролируйте свое дыхание. Упражнение 13 Техника выполнения Упражнение выполняется с партнером. Примите исходное положение партнеры становятся лицом друг к другу и принимают позу всадника, сидящего на лошади. Из исходного положения, выставив вперед руки, прижимая ладони к ладоням соперника и по команде, попытайтесь столкнуть друг друга с места ...»