DVD. Пилатес: комплекс упражнений с мячом и лентой. Развиваем гибкость, улучшаем осанку, а главное - худеем!

Преимущества системы Пилатес в том, что она развивает гибкость и силу определенных групп мышц. Обладая минимальным количеством противопоказаний, она полезна для больных, перенесших травму позвоночника. У лежачих больных она предупреждает пролежни и увеличивает вентиляцию легких. Для здоровых сделает тело более гибким и стройным, улучшает самочувствие, успокаивает. И, наконец, Пилатес прост и безопасен. Существует три вида тренировок Пилатес: Тренировки на полу. Тренировки на полу, но со специальным оборудованием. Тренировки на специальных тренажерах. Вместе с тренером можно выбрать из упражнений те, которые больше всего подойдут именно Вам. Правила занятий: Нужно думать о той группе мышц, которую тренируешь. Все упражнения выполняются вдумчиво, концентрируясь на усилиях. Дышать нужно не грудью, а животом, направляя при вдохе струю воздуха к пояснице. Таким образом, Пилатес объединяет в себе восточные школы, которые включают элементы медитации, и поддерживает атлетическое направление западной школы. Мы приведем комплекс упражнений, который выполняется на полу ...»