Набор продуктов "Завтрак"

Вместе с тем, употребление только растительной пищи (вегетарианство) не обеспечит организм всеми незаменимыми аминокислотами. 4.PНе забудь про витамины и минералы! Набор продуктов, обладающий требуемой калорийностью, должен включать необходимое количество витаминов и минералов в соответствии с суточной потребностью организма в этих веществах и их содержанием в продуктах питания. 5.PНе отказывайся от жиров! Количество жиров, включенных в суточный рацион питания по формуле питания, должно на 25P% состоять из растительных жиров и только на 75P% из животных. 6.PЕшь чаще и понемногу! Питание в течение дня должно быть дробным 45 раз в день. Время очередного приема пищи и выбор продуктов для этого приема зависят от длительности задержки в желудке пищевых продуктов, поступивших с предыдущей едой. Желудок должен быть ни пустым, ни полным. 7.PОсновная еда днем! Основное количество пищи суточного рациона (до 65P%) должно приходиться на дневные приемы пищи: 2-й завтрак и обед. 8.PНе увлекайся сыроедением! Большая часть пищевых продуктов требует кулинарной обработки, которая улучшает и ускоряет усвояемость пищи ...»