Набор "Пир горой"

Тело не хочет терять свои «запасцы» действует природный инстинкт выживания, но все равно организму придется расстаться с «накоплениями». Этап 5. Выявите барьеры Увы, без кризисов и срывов не обойтись. Будут дни, когда вы не сможете заниматься спортом не будет времени. Будут праздники и пир горой. Старайтесь держать ситуацию под контролем и избегать длительного переедания и безделья, которые провоцируют набор лишнего веса. Опаснее всего в отношении «праздничных срывов» Рождество, Новый год, Старый Новый год, Буддистский Новый год Практически месяц еды «от пуза». Некоторые прибавляют по 510 кг за этот месяц. Сделайте все, чтобы не войти в их число. Что касается будней, то здесь тоже могут быть «подводные камни». Скажем, вы поняли, что, работая допоздна, слишком устаете, чтобы заниматься спортом как быть? Если нет возможности уходить с работы вовремя, сделайте усилие и отведите 23 вечера в неделю на посещение тренажерного зала, а в обед делайте легкую гимнастику. Пару вечеров в неделю вы сумеете выкроить ведь на карту поставлено ваше здоровье ...»