DVD. Здоровый позвоночник для детей и взрослых

Медики приводят факт: из 150 человек лишь только один счастливчик является обладателем гибкого, здорового позвоночника. Естественно, гибкость лучше у детей, чем у взрослых, поэтому надо работать с позвоночником, чтобы не лишиться ее с возрастом. Тест на гибкость 1. Наклонитесь вперед (ноги вместе) и достаньте ладонями пол. Не смогли коснуться пола – провал. 2. Лежа на спине, поднимите ноги и заведите их за голову. Очень хорошо, если вы коснулись пола прямыми ногами. Согнутыми – гораздо хуже. А если совсем не смогли коснуться – соображайте сами! 3. Наклонитесь влево, вправо и скользите рукой по ноге. Цель – дотянуться пальцами до икр. Если же не смогли дотянуться даже до колена, – ваша гибкость оставляет желать лучшего. Можно и по-другому определить свою гибкость. – Встаньте на стул. – Наклонитесь до предела вперед. Если вы достали до стула, то подвижность вашего позвоночника оценивается, как удовлетворительная. – Если пальцы будут ниже стула, это хорошая подвижность. – Если пальцы не достали до плоскости стула – не достаточная у вас подвижность позвоночного столба ...»