Шахматные дебюты. Полный курс

После восьми упражнений короткий, в одну-две секунды отдых, и все сначала. - Темп, темп держите: один вдох в секунду. - Такую скорость невозможно выдержать, - взмолился я. - А вы старайтесь. Таких вдохов необходимо сделать хотя бы около трехсот, тогда ощутите эффект. - Сколько?! После сотни вдохов мои ноги словно налились свинцом, но одышки, как ни странно, не было. - За один урок мои подопечные делают по 600-640 вдохов, выполняя четыре разных гимнастических упражнения. Все они не сложнее этого. Упражнения для певцов ведутся под музыку. Каждое упражнение повторяют до усталости ног, бедер, диафрагмы. От повторений под музыку мускулатура диафрагмы, живота, бедер и ног приобретает условный рефлекс - работать во время звучания, независимо от того, продолжает больной двигаться или нет". Дыхательной гимнастикой А. Стрельниковой можно убирать множество заболеваний. Я сам был свидетелем того, как один полный курс ее движений (около тысячи движений разного вида, по единой методике) в течение всего лишь часа снизил у человека больного, но обладающего крепкой волей, температуру с 39,2°С до 36,8°С, то есть до нормы ...»