Швабра с отжимом

Выполни упражнение, и ты поймёшь, как это делать! Прямая осанка Представь очень уверенного в себе человека, который смотрит в пол, лишь изредка поднимая глаза. У меня это не получается. Почему? Уверенные в себе люди всегда смотрят на вас с аристократически прямой осанкой. О таких говорят: он умеет держаться! Имеют в виду, конечно, не за ручку от швабры. Это значит, что человек умеет держать осанку. Упражнение Стоя, представь себе, что сверху кто-то руками тебя тянет вверх. Представляй, что тебя вытягивают сильно, и твой позвоночник натягивается и выпрямляется. Продолжай минут пять в этом упражняться. Что изменилось? Если ничего не чувствуешь, повтори опять! Или используй другое упражнение: Надо отжиматься каждый день минимум по сто раз, минимум по пятнадцать в один подход. Осанка точно улучшится. Ещё неплохо бы походить в спортзал и бассейн, очень рекомендую для постановки осанки и походки. Походка Походка должна быть уверенной. Для этого полезно заниматься спортом. Но если спорт не твоя стихия, не беда. Можно улучшить походку и без спорта ...»