Играй в мини-волейбол

Ходьба по наклонной плоскости, по ограниченной поверхности или по гимнастической скамейке (3–4 раза). Ходьба с отягощением, приседание и вставание с сопротивлением. Ходьба приставным, перекрестным шагом. Перешагивание через 2 палки с постепенным увеличением расстояния между ними (2 мин). Игра в волейбол (3–5 мин). Ходьба с подниманием и опусканием рук на каждый шаг (1 мин). В этом периоде лечения заканчивается тренировка функции до ее совершенства. Занятия могут проводиться в спортивном зале, на открытом воздухе, далее – продолжаться в домашних условиях. Методика лечебной физкультуры при повреждениях и после операций на коленном суставе Методика лечебного применения физических упражнений зависит от периода лечения больного. Первый период – время нахождения больного на постельном режиме до того момента, когда больной приступает к ходьбе. Лечебная гимнастика начинается со 2—3-го дня после операции. В занятиях используются дыхательные и общеразвивающие упражнения. В полном объеме проводятся движения в суставах неповрежденной конечности, которые могут осуществляться и с преодолением сопротивления, оказываемого руками помощника, или с помощью резиновых трубок, ножных эспандеров ...»