Готовим с удовольствием: 150 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и поданных по всем правилам кулинарного искусства Кулинарное искусство ISBN 5-699-12431-4

Займитесь восточными практиками, позволяющими обретать покой. Перейдите на другой режим питания. Примерный недельный рацион приводится ниже. Придерживайтесь его хотя бы один раз в месяц и сможете изыскать недостающие ресурсы. Чередуйте этот подбор блюд с более «мягким» меню. Не заставляйте себя есть через силу. Добрая воля – непременное условие изменений к лучшему. 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день Между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. В России очень любят салаты. Макробиотическое питание допускает множество различных вариантов этих вкусных и полезных блюд, приготовленных по определенным правилам сохранения баланса энергии. Постарайтесь, чтобы ваше меню радовало глаз, изобретайте, экспериментируйте. Салат из капусты 400 г белокочанной капусты, 2 средние моркови, 200 г чернослива. Нашинкуйте капусту, посолите, отожмите. Замоченный и набухший чернослив отделите от косточек, мелко нарубите мякоть. На крупной терке потрите морковь ...»