DVD. Красота за 10 минут. Часть 1. 5 комплексов для различных групп мышц для начинающих

Таким образом, поток отрицательной или просто ненужной информации в ваш мозг прекращается. С другой стороны, все сильные эмоции и переживания связаны с крайним напряжением мышц, поэтому аутотренинг расслабляет не только различные группы мышц, но и эмоции, а также снимает последствия негативных переживаний. Аутогенную тренировку лучше проводит в состоянии расслабления и медитации, когда мозг находится в состоянии спокойной заторможенности, созерцания, а организм особенно восприимчив к мысленным распоряжениям. В основе таких мысленных приказов должны лежать формулы радости, счастья, спокойствия и уверенности в себе. Приказы должны быть краткими и ритмичными. Повторяйте их несколько раз. Вы знаете, что на поверхности тела существуют различные биологически активные точки, массаж которых позволяет оказывать воздействие на работу всего организма. Предлагаемый комплекс самомассажа стимулирует работу мозга, улучшает внимание, концентрацию и память. Комплекс вы можете выполнять в любой удобной для вас позе. Он занимает всего 12 минуты и поможет вам отдохнуть в перерывах между напряженной работой ...»