Журнал учета использования фритюрных жиров, А4

Жирные продукты полезно употреблять с зелеными овощами и зерновыми. Специалисты рекомендуют пить только воду, а соки, молоко и кефир относят к еде. Кроме того, диетологи рекомендуют индивидуальное меню, способствующее не только снижению веса, но и нормализации обмена веществ. Диетический режим, по их мнению, представляет собой не исключение отдельных продуктов из меню, а рациональное их употребление с учетом энергетической ценности, сочетаемости и усвояемости. Вариант израильской диеты Утром натощак: 1Pстоловая ложка оливкового масла, через некоторое время стакан йогурта или кефира. Первый завтрак: овощной салат, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо, зеленый чай. Второй завтрак: 200Pг несладких сухофруктов. Обед: овощной салат, винегрет, овощной суп или борщ, отварное мясо или рыба, черный хлеб, печеное яблоко. Полдник: 300Pг несладких сухофруктов. Ужин: стакан йогурта или кефира, фруктовый салат, зеленый чай. Финская диета Диета основана на исключении из меню высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара ...»