Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Да и одежда становится все более тесной, пропадает былая гибкость в теле, теряется уверенность в себе. А может быть, перейти на другую пищу, не вызывающую этих неприятных симптомов, которая к тому же имеет замечательный вкус. Разве нам есть что терять? Нам просто надо измениться. Я желаю вам вдохновения, оптимизма и, конечно, радости. Ибо только с радостью мы можем изменить то, что хотим изменить. Наслаждайтесь каждым прожитым днем. Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо пройти всего 20 шагов на пути к своей цели. Если человек верит в то, что может измениться, он обязательно изменится! 20 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ 1.PСледуйте всем рекомендациям, указанным в этой книге. 2.PНачните с радостного предвкушения. Поставьте перед собой не иллюзорную, а вполне реальную цель. Верьте, что именно вы ответственны за то, насколько быстро и качественно она осуществится. 3.PПолучите необходимый объем информации о состоянии вашего здоровья от лечащего врача и проанализируйте ее. 4.PСоставьте план, который включает этапные цели и непосредственные действия (переход на рациональное питание, отказ от излюбленных, но вредных продуктов, увеличение двигательной активности). 5.PНе стремитесь к тому типу фигуры и той идеальной массе тела, которые подчас искусственно навязывают глянцевые журналы и реклама. 6.PНе ешьте, если вы не голодны ...»