|
4 суперэффективные диетыРастительные и животные жиры необходимы в количестве 1 столовой ложки от 4 до 8 раз в неделю. Полезные: льняное масло, оливковое масло. Нейтральные: рапсовое масло, масло из печени трески, кунжутное масло. Нежелательные: кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло. Орехи и семечки можно употреблять по 68 штук 34 раза в неделю, а также 1 столовую ложку ореховой пасты от 3 до 7 раз в неделю. Полезные: тыквенные семечки, грецкие орехи. Нейтральные: миндальная паста, миндаль, каштаны, фундук, пекан, гикори, кедровые орехи, макадамия, кунжутная паста (тахини), кунжут, паста из подсолнуховых семечек, подсолнуховые семечки. Нежелательные: бразильские орехи, кешью, арахис, арахисовая паста, фисташки, мак. Бобовые следует ограничить 1 чашкой сухих бобовых 12 раза в неделю. Полезные: адзуки (угловатая или лучистая фасоль), пинто (пятнистая фасоль), коровий горох. Нейтральные: черная фасоль, стручки фасоли, джикама, лимская фасоль, северная фасоль, красная фасоль, красные соевые бобы, зеленый горошек, белая фасоль, стручки гороха ...» | Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|