Книжки-пышки-мини: Раз, два, три...

Прошло более 40 лет, но мы по-прежнему верим тем же пустым обещаниям и занимаемся все теми же бесполезными комплексами упражнений. Изменилось только снаряжение. Теперь мы выполняем все это на высокотехнологичных тренажерах. Все это мы уже проходили! И все же продолжаем считать подходы «к снаряду» и повторять упражнения. Вы понимаете, о чем я говорю: «Сделайте два подхода по 10 повторений». Интересно, сколько миллиардов подходов и повторений выполнено в спортивных залах за эти 40 лет? «Раз, два, три, упор». «Раз, два, три, тяга». «Раз, два, три, сгибание». Все это мы уже считали! Настало время прекратить подсчет и заняться упражнениями. Пора сократить их количество. УЖЕСТОЧАЯ МЕРЫ В ОТНОШЕНИИ ЖИРА Наша стратегия проста. Мы разработали пять отдельных мини-тренировок, каждая из которых прорабатывает определенный проблемный участок тела — живот, бедра, таз или руки. Из них вы выбираете ту, которая сейчас особенно нужна. Каждая 7-минутная чудо-разминка изолированно прорабатывает только те мышцы, которые качают адреналин к вашей проблемной части тела, позволяя преодолеть адреналиновый барьер ...»