|
Практические советы по похудениюОбед (выберите один вариант): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик «Марс» или «Сникерс»; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее 4 ст. л. домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра, два небольших сухих бисквита. Ужин: большая порция смешанного салата из (неограниченного) набора с одним из следующих дополнений: а) 2 ст. л. домашнего сыра с измельченным ананасом; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); в) две консервированные сардины в томатном соусе. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая-21 июня) Вы постоянно что-то жуете – орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении... и вы никак не можете остановиться. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать ...» | Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|