Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?

Вам просто нужно прощать и никогда не вести себя так, чтобы презирать самого себя. Древняя китайская пословица учит: «Тому, кто ищет отмщения, следует копать две могилы». Критика Вы можете перестать винить других и вычеркнуть из своей жизни мщение. Но самое лучшее, что вы можете сделать с критическими суждениями,P это лишь уменьшить их количество в своей повседневной жизни. Судить, критиковать значит видеть мир таким, какой вы есть, а не таким, какой он есть. Полностью избежать критики невозможно, поскольку практически всякая мысль содержит внутри себя суждение. Скажешь себе, какой прекрасный сегодня день,P это суждение. Посылать кому-то любовь это суждение. Оценивать кого-то или что-то суждение. Таким образом, избегать суждений вы можете, только когда избегаете мыслей вообще,P а это абсурд. Но вы можете значительно сократить количество негативных суждений, и это является своего рода прощением, которое поможет вам существенно улучшить качество жизни. Первое, что нужно помнить насчет критики,P она не меняет ничего и никого во Вселенной ...»