Швабра поворотно-отжимная "Вист", с телескопической ручкой, насадка из микрофибры

Помните: спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник, и позвонки легко смещаются. 13.PУбирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой, чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками. 14.PУстановите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника. 15.PВключите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей содержащих кальций и витамины группы В. Наиболее подходящие продукты указаны в таблице содержания кальция в части IV. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы. Примерно 12 раза в неделю употребляйте естественную кальциевую добавку: молотую яичную скорлупу (1Pч. ложку) с рыбьим жиром (12 капсулы). Прием яичной скорлупы и рыбьего жира должен возрастать во время периодов быстрого роста (1315Pлет), беременности, кормления грудью, климакса ...»