Набор "Опыты. Земля и звездное небо"

Оптимально было бы записать на магнитофон свою музыку, напевы и под них танцевать. Надо помнить, что если вы хотите сразу после танцев перейти к йоге, то нельзя быть уставшим. Медитативные танцы лучше начинать строить из медленных движений. Так, чтобы набрать энергию, как в йоге, а не расходовать на быстрые резкие движения. Лучше всего подключаться к природе, то есть представлять, даже будучи в квартире, что перед вами глубокое небо, вокруг простираются леса, под ногами, где-то внизу, живая земля. Звездное небо, море, горы или просто лужайка на вашей даче, где вы летом занимаетесь, - все это подходит для получения нужных состояний. Движения можно брать из разных танцев народов мира, но их опять же надо "*делать своими*", чтобы танец энергетически работал только на вас, а не на авторов танцевальных связок и форм. Хорошо, если человек научится еще и анализировать свои занятия искусствами с йогическим подходом. Для этого можно после каждого задавать себе несколько вопросов и смотреть на них ответы. Вопросы типа: - Как сегодня шла энергия? - Много ли энергии мне удалось набрать? - Какое было состояние, чем оно отличалось от вчерашнего? - Как я могу управлять состоянием, чтобы сделать его выше, чище, энергетичнее? - Не было ли каких-то "проколов" в занятии, где я отвлекался, терял настройку? - Куда я буду двигаться в следующие дни, что я хочу усилить в упражнениях, что ослабить? Кстати, эти вопросы применимы к чисто йоговским занятиям ...»