Йога. 33 асаны для женской стройности, здоровья и красоты

Крепкое здоровье, эмоциональное равновесие и умственная сила , возникающие при постоянной тренировке в позах йоги (асаны), являются неотъемлемым средством медитации. 4. Контроль над жизненной энергией. (Пранаяма) Жизнь - это внутренняя энергия тела (Прана); эта энергия, или сила поддерживает функции тела, заставляя вибрировать клетки, нервы, органы и т.д. Эта вибрация осуществляется путем постоянной пульсации праны (жизненной силы). Так как все клетки, включая самые тонкие клетки мозга, приводятся в движение праной, поэтому, если йог хочет довести свой ум до самой тонкой интуиции, ему нужно будет обеспечить полный покой своему телу путем осуществления контроля над прановой пульсацией. Умение сосредоточится зависит от умения сократить уровень прановой пульсации. Например во время тяжелых физических упражнений пульсация праны пульсация праны возрастает, как учащается дыхание; возбуждение праны влечет за собой такое же возбуждение ума, при этом возможность сосредоточится делается весьма затруднительной. Если человеку который только что бежал, вы зададите трудный вопрос, он ответит: "Подожди, пока я переведу дыхание" ...»