Легкие способы снятия усталости и напряжения

Ну и, естественно, я была запугана и забита. В самостоятельной жизни совершенно беспомощна. Панически боялась всего: людей, начальства, любые неприятности меня угнетали до болезни. И так это продолжалось до тех пор, пока не прочитала Вашу статью. Формулу я выбрала, что Вы говорили: тело горячее и тяжелое, лоб холодный... Обычно я такая ленивая, редко когда набираюсь терпения на долгий срок. А тут уже больше года каждый день занимаюсь, и без всякого понуждения. Надо сказать, что добилась я значительных успехов. Не выдающихся, нет, но по моим способностям очень многого. Самое главное, стало легче, проще и интереснее жить. С людьми мне стало легко... Лора В.» «...ПОДЪЕМ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДО НЕВЕРОЯТНОЙ ВЕЛИЧИНЫ...» «Уважаемый доктор! Поднатужился, собрал некоторые данные и решил Вам написать. Во-первых, сразу же скажу из моего опыта ясно следует, что метод АТ в соединении с самоанализом своего состояния и гибким изменением формулировок очень мощное оружие борьбы с переутомлением. Из Вашей методики взял многое, и главное воздействие словом. Мой способ снятия усталости после рабочего дня: В случае большого переутомления поза расслабления лежа, и на этом фоне прослушивание словесного текста с магнитофона (наговариваю сам). Словесный текст длится 7 8 минут ...»