Если вы решили объявить войну лишним килограммам, не морите себя голодом. Ешьте не меньше трех раз в день или разделите рацион не более частые, но небольшие по объему трапезы. Это поможет избежать чувства голода и предотвратить последующий "кутеж". Воспользуйтесь приведенными в книге рецептами малокалорийных блюд. Они наполнят желудок, но не повлияют на ваш вес.
Удачи и приятного аппетита!