Строение, функции, способы самоконтроля и ухода (под ред. Вронковского З. ) Здоровье в любом возрасте Как сохранить красоту, здоровье и долголетие: Заботьтесь о своей груди:

УПРАЖНЕНИЕ 4 Прижмите средний и указательный палец правой руки к внешнему краю правой брови. Подтягивая пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение на левый глаз. Выполняйте движения от 5 до 10 раз. Упражнение поможет предотвратить появление набрякших век. УПРАЖНЕНИЕ 5 Закройте глаза, положите на них ладони и, полностью расслабившись, передайте глазам тепло своих рук. Сохраняем красоту губ Чтобы надолго сохранить внешний вид губ и предотвратить появление морщинок около рта, попробуйте укрепить лицевые мышцы с помощью следующих упражнений. УПРАЖНЕНИЕ 1 Глядя на себя в зеркало четко и громко произносите следующие звуки: «А-а», «Э-э», «У-у», «Ы-ы», «О-о». Постарайтесь звук оформлять именно губами. Почувствуйте, как заработали мышцы вашего лица. УПРАЖНЕНИЕ 2 Широко раскройте рот и попытайтесь втянуть губы вовнутрь. Задержитесь в этом положении, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз. УПРАЖНЕНИЕ 3 Растяните рот, как будто вы широко улыбаетесь или пытаетесь выговорить звук «И-и-и» ...»