Берегите свой скелет!: Кое-что о силовой тренировке: Учебно-методическое пособие для вузов Библиотечка тренера ISBN 5-93127-222-4

Утром, встав с постели, он отжимается от пола столько раз, сколько ему лет. Этим утром он отжался 82 раза! Независимо от того, какая часть тела для вас проблемная, вам проще начать тренироваться, чем мне, поскольку вы уже знаете — чтобы сбросить вес, нужно сжигать жир, а не наращивать мышцы. ГРУЗЫ НЕ ПОМОГУТ Я специально разрабатывал программу для тех, кто не любит заниматься с грузами. Конечно, если вы уже работаете с ними, не останавливайтесь. Я не останавливался. Нужно просто помнить, что силовые тренировки не помогут избавиться от жировых отложений. И хотя я горжусь своими культуристскими трофеями, которыми заставлен весь мой офис, но прекрасно понимаю, что это подходит далеко не для всех. 7-минутная чудо-разминка избавит вас от необходимости ездить за километр в спортивный зал. А может, и за 10 километров. РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ, РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ Я дал вам научное обоснование своей чудо-программы. Но я — живое доказательство: эта система действует не только в лаборатории. Она работает в реальной жизни для реальных людей, таких же как вы ...»