Потрясающее тело в любом возрасте за 12 недель

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего успеха может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте себе мотивацию внушите, убедите себя в том, что вам такие упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Начинайте с малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий тело крепчает, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее. Как и любая физическая нагрузка, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально и физиологично. Вскоре они пройдут. Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба ...»