|
Разные полезные фактыПодушечками пальцев, также вкруговую, промассируйте голову - со лба через виски к темени, гулаобратно несколько раз. Не забудьте уши - не зря они повторяют очертания эмбриона, в них сосредоточены нервные окончания практически всех органов. А теперь - к открытому окну. Настала очередь дым тельной гимнастики - через нос вдыхаем, через рот выдыхаем. Дышать старайтесь глубоко, чтобы свежий воздух попадал в нижние отделы легких - им редко достается достаточно кислорода. Сначала следите, чтобы дыхание было просто ритмичным. Затем упорядочим его так: на шесть счетов вдыхаем, три счета - держим паузу, на шесть - выдыхаем и снова пауза. Такой ритм открывает прямой путь кислороду. Сердце и мозг начинают получать обогащенную им кровь - и депрессия отступает. Посмотрите в зеркало. Все еще сжатые губы и угрюмый взгляд? Нет, это не вы! Марш в ванную. Пустите холодную воду и начинайте шагать - 108 раз. И снова включите воображение: вода уносит все мои неприятности, болячки, тревоги. Насухо вытрите ноги и еще 108 шагов на коврике с резиновыми шипами ...» | Код для вставки книги в блог HTML
phpBB
текст
|
|