Массаж энергетических точек рук и ног. Практическое руководство для поддержания здоровья тела и хорошего самочувствия

Таким образом «Ицзинь» означает преобразование атрофированных и слабых мышц в сильные и крепкие. Ицзиньцзин это древнекитайская система оздоровительных упражнений. Она широко практиковалась в прошлом и пользуется большой популярностью среди населения сегодня. Ортопеды и массажисты традиционной китайской медицины обычно используют её в качестве основы своей профессиональной подготовки. Её можно применять не только как ежедневное средство для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, но и как упражнение для людей, восстанавливающихся после переломов костей. Движения в этом комплексе сильны и энергичны, предполагая наличие мягкости в твёрдости, покоя в движении, единства ума и тела, сознательного управления мышечной силой. Это действительно хорошее упражнение для закалки и усиления мышц. Упражнение состоит из 12 форм. Упражнение 1: держать руки перед грудью. Исходное положение: встаньте, выпрямив тело в спине и пояснице, ноги на ширине плеч, руки естественно опущены. Взгляд сосредоточен и устремлён вперёд. [1] Медленно поднимите руки перед собой ...»