Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер (пер. с англ. ) Ножки мирового стандарта:

Заинтересовалась, сказала, что тоже пойдет в Оптималист. Кстати, зрение мое восстановилось, глазки больше не беспокоят, очень вам благодарна». * * * «Чистка!!! С 86 килограмм я уже дошла до 60! Камни из печени (в количестве 243 штук) и почек я повывела, шлаки из организма и кишечника повымела. Гимнастикой занимаюсь в неделю по полтора часа постоянно. Другим людям тоже помогаю заиметь ножки «мирового стандарта». И теперь буду сражаться за лучшие во всей Вселенной глаза. Да, я поняла: правильный режим питания, закаливания, гигиена глаз вот наши помощники». Упражнения Что необходимо для занятия? 1. Уединение и немного свободного времени. 2. Таблица Сивцева или таблица «Острота зрения». 3. Наручные и настенные часы. Упражнение с часами Посмотри на таблицу Сивцева, повешенную на стену, или на табличку «Острота зрения». Теперь возьми лист белой бумаги (можно использовать и свою ладонь). Приближай и отодвигай лист или ладонь. Сделай так несколько раз, а теперь проверь, как изменилось твое зрение. Посмотри на таблички с текстом ...»