500 упражнений для позвоночника: корригирующая гимнастика для исправления осанки, укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения здоровья

Направление «Стабильная сила» Программа «Стабильная сила» прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму, обрести душевное равновесие, почувствовать уверенность в себе. Тренироваться по программе могут люди практически любого возраста с минимальной физической подготовкой. На занятиях, которые входят в программу «Стабильная сила», каждое движение находится под контролем вашего сознания и направлено вглубь тела; это позволяет включить в работу все мышцы без исключения, что не так часто удается сделать на тренировках другого типа. Программа «Стабильная сила» объединяет хорошо известные многим занятия: Flex, он же Stretch, калланетика, фитнес-йога, китайская гимнастика тайчи, пилатес. Stretch, или Flex Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию. Pilates Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Эту систему разработал специалист в области лечебной физкультуры Джозеф Пилатес, используя ее для реабилитации, восстановления, а также укрепления опорно-двигательного аппарата раненых солдат после Второй мировой войны в одном из госпиталей ...»