Убираем живот за 8 минут утром

Делайте это пятнадцать-двадцать минут. И через десять минут этого упражнения просто продолжайте раскачиваться и начните говорить: «Алла... Алла...» Говорите «Алла», когда наклоняетесь в одну сторону, затем «Алла» когда наклоняетесь в другую сторону. Мало-помалу вы начнёте чувствовать, что энергии приходит больше, и «Алла» становится громче и громче. Через десять минут наступит момент, когда вы будете почти кричать: «Алла!» Вы вспотеете; энергия потечёт так горячо, и «Алла! Алла!» станет почти сумасшедшим. Когда плотина прорвана, человек становится сумасшедшим. Эти два слова очень хороши они содержат одни и те же буквы! Если прочитать это слово в одном направлении, получится «dam» (англ.) «плотина»; если прочитать его в обратном направлении, получится «mad» (англ.) «сумасшедший». Это доставит вам удовольствие. Это будет странно, но доставит удовольствие! Тогда вы можете начать делать это дважды также утром: двадцать минут утром и двадцать минут вечером. ДЫХАНИЕ ИЗ ЖИВОТА ...Утром, опорожнив кишечник, возьмите грубое сухое полотенце и помассируйте им живот: втянув мышцы пресса чтобы массаж достиг внутренней части живота разотрите его с силой, начиная с правой верхней части и продвигаясь кругообразно вокруг области пупка, но его не касаясь, чтобы весь живот получил глубокий массаж ...»