Средство массажное для пальцев ног "Счастливые пальчики"

К каждой части тела нужно мысленно обратиться с просьбой освободиться от напряжения и расслабиться, а затем ощутить ее расслабление. Завершается упражнение визуализацией и аффирмациями. Примите удобное положение. Закройте глаза. Поприветствуйте пальцы ног: «Здравствуйте, пальчики!» Скажите пальцам ног, что они могут расслабиться, и попросите их расслабиться прямо сейчас. Пример: «Пальцы ног, я знаю, что вы можете расслабиться. Не могли бы вы расслабиться прямо сейчас?» Ощутите, как пальцы ног расслабились, и поблагодарите их. Поприветствуйте свои стопы, скажите им, что они могут расслабиться, и попросите их расслабиться прямо сейчас. Прочувствуйте, как стопы расслабились, и поблагодарите их. Поприветствуйте свои лодыжки и скажите им, что они могут расслабиться таким же образом. Прочувствуйте, как лодыжки расслабились, и поблагодарите их. Повторите процесс с икрами и голенями, коленями, бедрами, ягодицами, поясницей, животом, спиной, грудью, пальцами рук, кистями, запястьями, предплечьями, плечами, плечевым поясом, шеей, челюстями, лицом, глазами, лбом и кожей головы ...»