Дыхательная гимнастика Цигун для восстановления энергии (+ DVD)

Носки следует держать вытянутыми. Выполнять упражнение, считая до 8 или 10. Выдохнуть. Повторить упражнение 3 раза. Внимание! Во время выполнения упражнения «Ножницы» следует держать ладони под ягодицами и прижимать поясницу к полу, чтобы не повредить спину. Махи необходимо делать как можно шире и быстрее. 12.P«Кошка» Исходное положение: опуститься на колени и ладони. Ладони должны лежать на полу, руки и спина быть выпрямленными. Поднять голову, смотреть прямо перед собой. Выполнить 5-этапное дыхательное упражнение, задержать дыхание, затем принять основную позу. Важно! При правильном выполнении упражнения оно выглядит как равномерное перекатывающееся движение тела от живота до спины. Основная поза: наклонить голову, одновременно выгибая спину и поднимая ее как можно выше (движение напоминает разозленную кошку). Задержаться в этом положении, считая до 8 или 10. Выдохнуть и расслабить спину. Повторить упражнение 3 раза. Метод «рыдающего» дыхания Метод «рыдающего» дыхания, основанный на восточной дыхательной гимнастике цигун, используется для лечения многих заболеваний ...»